Nếu bạn đang là một “cú đêm”, hay một “con sâu mê ngủ nướng”, rồi đến một ngày bạn nhận ra rằng lối sống này thật chẳng “healthy và balance” và rằng mình cần phải thay đổi. Thế nhưng bạn cũng sớm hiểu ra thật khó để bản thân có thể bắt đầu tạo dựng một thói quen mới như dậy sớm, ngủ sớm, tập thể dục hàng ngày bởi nó đòi hỏi một sự kiên trì cũng như một kế hoạch rõ ràng, khoa học cho trí não quen với hoạt động mới. Vậy nên 3 ứng dụng dưới đây đã được tạo ra nhằm giúp hỗ trợ bạn có thể xây dựng và duy trì một thói quen mới.
FABULOUS – Xây dựng từ thói quen tốt
Được đánh giá là một trong những ứng dụng nổi bật hỗ trợ quá trình chăm sóc sức khỏe tinh thần, Fabulous chắc chắn sẽ phù hợp với những ai chưa từng/đang gặp khó khăn khi tạo một thói quen mới.
Ngay từ khi mới sử dụng, Fabulous gây ấn tượng bởi giao diện nhiều màu sắc, thiết kế trẻ trung tươi vui. Người dùng được đặt những câu hỏi về các mong muốn cá nhân để từ đó ứng dụng sẽ thiết kế một kế hoạch tạo lập thói quen mới dành riêng cho bạn. Từ những hành động nhỏ như “Uống đủ lượng nước trong ngày”, “Đánh răng đầy đủ”, cho đến những việc như “Thiền”, Fabulous đều hỗ trợ bạn trong việc thực hiện và biến chúng thành thói quen tốt.
Thêm vào đó, Fabulous chắc chắn sẽ không khiến bạn cảm thấy nhàm chán, bị hối thúc quá nhiều vì app sẽ đan xen cả những lời động viên, giải thích lý do cần thiết để tạo thói quen ấy cùng các thông báo nhắc nhở. Nhờ thế, bạn sẽ có cảm giác như mình đang có một người bạn đồng hành thực thụ bên cạnh, luôn giúp đỡ và động viên trên hành trình hiện thực hóa các thói quen tốt đầy khó khăn.
HABITIFY – Duy trì thói quen hiệu quả
Nếu Fabulous dành cho người muốn duy trì thói quen thì có thể nói Habitify được thiết kế để hỗ trợ tối ưu việc duy trì thói quen.
Habitify có thiết kế trực quan, dễ dàng hiểu và sử dụng, lại có các mốc thời gian để giúp bạn có thể theo dõi các tần suất để duy trì thói quen. Bên cạnh lời nhắc được gửi tới bạn mỗi ngày, Habitify còn có thông báo vào cuối ngày, thống kê lại những việc bạn đã hoàn thành trong ngày.
Một tính năng cực kỳ hay ho của Habitify mà bạn sẽ thích chính là các biểu đồ hiển thị hiệu suất thực hiện thói quen của bạn hàng ngày/hàng tuần/hàng tháng. Với nó, bạn được cung cấp cái nhìn tổng quan hơn về quá trình duy trì thói quen của bạn cả thành tựu và việc chưa làm được, từ đó để bạn có cách cải thiện hiệu suất hơn.
PRODUCTIVE – Thống kê việc cần làm
Tương tự như Habitify, Productive là ứng dụng tạo ra nhằm hỗ trợ người dùng lập và thực thi kế hoạch. Tuy vậy, Productive khá khác biệt ở điểm có giao diện đen trắng đơn giản thay vì màu sắc như hai ứng dụng trên, điều này giúp người dùng tập trung tuyệt đối vào việc theo dõi thói quen với các biểu đồ thống kê chi tiết về tiến trình hướng tới mục tiêu, tỷ lệ hoàn thành thói quen,… Productive còn có tính năng phân loại thói quen theo chủ đề, chẳng hạn với chủ đề “Morning Habit” sẽ có các thói quen thực hiện vào buổi sáng như “uống nước”, “tập thể dục”, “ăn sáng”…
Cả 3 ứng dụng đều có những điểm mạnh riêng, đều hỗ trợ bạn xây dựng và duy trì thói quen. TNEX hy vọng bạn có thể tìm được ứng dụng phù hợp nhất với nhu cầu của mình để có thể tạo dựng và giữ được những thói quen tốt cho bản thân.
Nguồn: Thanh Hải_App for Youngsters
#loisong #meocach #suckhoe #thoiquen #TNEX
